しばらく前から、ウォーキングを習慣にしようと頑張っています。
お医者様の勧めで体力向上や自律神経の働きを整える目的で始めたのですが、もともとナマケモノなので毎日は続きません。歩けなかった日はまあいいや、と思いながら、それでもゆるゆる続けています。
今年に入ってからは、せっかくなのでウォーキングダンベルなども使っています。
最初はピンクの0.5kgを使っていましたが、徐々に物足りなくなり、8月からはグリーンの0.75Kgにグレードアップ。
足にも0.5kgずつ。
おかげさまで脚と腕だけですが筋肉が鍛えられてきました。筋肉の分、体重増えたみたいですが。。。
ウォーキングも歩いているだけだと退屈ですが、あちこちに咲いている花とか、毎日表情の変わる空の雲とか、ちょっとしたことを観察しながら歩くと、季節の移り変わりがわかります。
この花、今朝見かけてすごく可愛いんだけど何の花だろう。
あとは、ふっと気付いた細い路地に入ってみたりすると、意外な抜け道を覚えたり、思わぬ場所をみつけたり。
ようやく暑さがやわらいできて、ウォーキングには心地よい季節が始まります。しばらくは台風とかも油断できませんが、ゆるゆる続けていこうと思います。
